Détox au jus & Yoga & Pilates (4 jours)
Jeûne intermittent ou monodiète
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Pratiquez une méthode douce de renforcement musculaire, complète et accessible à tous.
Apprenez des techniques pratiques pour un mieux-être au quotidien.
Quatre jours pour une régénération complète : détox, souplesse et renforcement
Quatre jours... Comme les quatre phases de la respiration complète – inspiration, rétention, expiration, suspension – notre séjour vous propose cette parenthèse régénérante où le corps se nourrit de jus vivants tandis que vous explorez l'alliance harmonieuse entre Yoga et Pilates. Cette durée accessible permet une détoxination en douceur tout en développant souplesse, force et conscience corporelle.
La détox aux jus frais de légumes et fruits biologiques pratiquée durant ces quatre jours crée les conditions idéales pour une régénération cellulaire sans les défis d'un jeûne hydrique complet. Les jus, pressés quotidiennement et soigneusement composés, apportent une richesse enzymatique et vitaminique tout en permettant au système digestif un repos réparateur. Cette approche douce maintient une énergie stable, parfaite pour des pratiques corporelles quotidiennes. Le Yoga ouvre les espaces corporels, libère les tensions et cultive la présence, tandis que le Pilates renforce les muscles profonds, affine la posture et développe la précision du mouvement.
Cette alliance entre détox nutritive, Yoga et Pilates crée un équilibre rare. Le corps, nourri par les jus vitalisants et délesté du travail digestif lourd, peut pleinement intégrer les bienfaits de ces deux disciplines complémentaires. Le Yoga assouplit et apaise, le Pilates tonifie et structure, créant ensemble une harmonie corporelle remarquable. Les marches en nature et les méditations guidées viennent compléter ce programme, créant un rythme équilibré entre pratiques structurées et moments de contemplation. Cette parenthèse de quatre jours révèle combien la vitalité naît de l'équilibre entre nutrition de qualité, assouplissement et renforcement.
Ce que vous allez vivre
- Une détox de 4 jours aux jus frais de légumes et fruits biologiques
- Des séances quotidiennes de Yoga pour assouplir et apaiser
- Des séances de Pilates pour tonifier et renforcer en profondeur
- Des pratiques de méditation pour cultiver la présence
- Des marches douces en pleine nature bretonne
- Un accompagnement personnalisé adapté à votre niveau
Témoignages de nos participants
"À 33 ans, sportive cherchant une formule courte mais efficace, ces quatre jours ont été parfaits. Les jus maintiennent l'énergie pour des pratiques exigeantes, le yoga libère les tensions, le Pilates renforce la posture. Je repars avec un corps harmonieux et des outils concrets pour continuer." Laura, 33 ans
"Entrepreneur stressé, j'avais besoin d'une pause active. Cette combinaison détox-yoga-Pilates était idéale. Quatre jours suffisent pour ressentir une vraie transformation quand le programme est aussi bien pensé. L'alliance entre souplesse et force crée un équilibre corporel que je n'avais jamais atteint." Fabien, 47 ans
"À 59 ans, avec des problèmes de dos chroniques, ce séjour a été révolutionnaire. Les jus ont réduit mes inflammations, le yoga a libéré mes articulations, le Pilates a reconstruit ma force abdominale. L'accompagnement expert permet d'adapter chaque exercice à ses besoins spécifiques. Quatre jours qui changent vraiment la vie." Marie-Louise, 59 ans
Journée Type d’un séjour de Détox au jus & Yoga & Pilates
- 7:30 - 8:15 : Entretien individuel – Tisane/Eau Chaude
- 8:30 - 10:30 : Yoga / Pilates
- 10:45 - 11:30 : Tisane – jus
- 11:30 - 14:30 : Randonnée
- 14:30 - 15:00 : Tisane – jus
- 15:00 - 17:00 : Temps libre, massages, sauna, jaccuzi
- 17:30 - 19:00 : Yoga / Pilates
- 19:30 - 20:00 : Jus – échanges et convivialité
- 20:00 - 21:00 : Dernier créneau de massage
Précisions sur votre séjour de jeûne
- InclusHébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l’équipe d’encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour (Eveil matinal, randonnées, ateliers collectifs, exposés)
- Les boissons (eau osmosée, tisanes, bouillons, jus de légumes)
- Repas de reprise (petit-déjeuner)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol de Bretagne et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour : les horaires à l'arrivée en gare à 15h12 et votre départ à 10h47 à vérifier auprès de l’équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu’au centre de jeûne ou jusqu’à la gare de Dol de Bretagne)
- Massages et soins : 70 € l'heure (à régler sur place)
- Taxe de séjour : 7,20 € (à régler sur place)
Informations pratiques sur le stage de Détox au jus & Yoga & Pilates
- Taille du groupe : 7 à 15 personnes
- 3 à 4 accompagnateurs professionnels et expérimentés selon la taille du groupe
- 4 nuits d’hébergement en chambre double (twin)
- Option chambre individuelle : 120 € par séjour
- Possibilité de navette depuis la gare de Dol de Bretagne jusqu'au centre de jeûne en réservant le train de 15h12 à l'arrivée et 10h47 au retour
- Accueil et début du stage de jeûne : entre 15h et 16h
- Clôture du stage de jeûne : fin du stage le matin après la séance de yoga / pilates et le petit déjeuner de reprise servi à 8h45
Prochain(s) séjour(s) :
un membre de l’équipe
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
