Jeûne & activités corporelles (5 jours)
Marchez et jeûnez pour purifier votre corps et votre esprit en pleine nature.
Découvrez les bienfaits du jeûne associé au yoga pour une harmonie corps-esprit.
Jeûnez et explorez votre monde intérieur pour un mieux-être global et une connaissance de soi.
Découvrez les bienfaits de la marche pour une reconnexion à soi et à la nature.
Plongez dans une pratique de yoga douce et accessible à tous, centrée sur la respiration et l'écoute de soi
Éveillez votre corps et découvrez ses messages pour une santé et un bien-être durables.
Pratiquez la méditation pour une détente profonde et une connexion à votre essence.
Libérez votre voix et explorez le pouvoir guérisseur du son et de la musique.
Pratiquez une méthode douce de renforcement musculaire, complète et accessible à tous.
Cinq jours pour explorer son corps autrement : le jeûne en mouvement
Cinq jours... Comme les cinq doigts de la main, différents et pourtant unis dans un même geste, notre séjour vous propose un jeûne hydrique accompagné d'activités corporelles variées : yoga, Pilates, éveil corporel, marche, méditation et travail de la voix. Chaque pratique éclaire le jeûne à sa manière, et leur diversité permet à chacune et chacun de trouver la porte d'entrée qui lui convient vers un corps allégé et un esprit apaisé.
Le jeûne hydrique selon la méthode Buchinger que nous pratiquons invite à redécouvrir la capacité naturelle du corps à se détoxiner, se régénérer et s'alléger du superflu. Après la phase d'adaptation initiale, le corps entre en cétose et libère une nouvelle réserve d'énergie. Cette durée de cinq jours permet de vivre pleinement cet état si particulier, tout en gardant un format accessible.
C'est dans ce corps allégé que les activités prennent une dimension nouvelle. L'éveil corporel du matin réveille les sensations en douceur ; le yoga relie souffle et mouvement ; le Pilates renforce les muscles profonds et la posture, sans jamais rechercher la performance. Les temps de méditation et de travail du son et de la voix ouvrent une dimension plus intérieure : écouter, vibrer, se poser. Aucun prérequis n'est nécessaire, chaque séance s'adapte à l'énergie fluctuante du jeûne et au rythme de chacun.
Les randonnées quotidiennes sur la côte entre Saint-Malo et Cancale ou le long de la Rance, sans aucun caractère sportif, ancrent ces pratiques dans la nature bretonne. Cinq jours pour varier les approches, écouter ce qui vous fait du bien, et repartir avec les pratiques qui vous ressemblent, à poursuivre dans votre quotidien.
Ce que vous allez vivre
- Un jeûne hydrique complet selon la méthode Buchinger, encadré par nos naturopathes
- Des séances variées : yoga, Pilates, éveil corporel, en douceur et sans prérequis
- Des temps de méditation et de travail du son et de la voix
- Des randonnées quotidiennes dans les paysages bretons
- Un accompagnement personnalisé adapté à votre énergie du moment
- Des moments de partage et d'échange sur vos ressentis
Journée Type d'un séjour de Jeûne & activités corporelles
- 07:45 - 08:30 : Entretien individuel avec le naturopathe
- 08:45 - 10:15 : Éveil corporel puis, selon les jours, yoga ou Pilates
- 11:00 - 14:00 : Randonnée
- 14:00 - 19:00 : Temps libre, sauna, spa ou massages
- 15:00 - 16:30 : Atelier selon les jours : méditation, son et voix
- 19:30 : Moment d'échanges et de convivialité autour d'un bouillon
- 20:00 - 21:00 : Exposé du naturopathe sur les thèmes du jeûne, de la santé naturelle et de l'hygiène de vie à envisager après la cure de jeûne
Précisions sur votre séjour de Jeûne & activités corporelles
Inclus
- Hébergement au centre de jeûne
- Accompagnement par l'équipe d'encadrants Jeûne & ABONDANCE
- Toutes les activités du séjour (yoga, Pilates, éveil corporel, randonnées, ateliers collectifs, exposés)
- Les boissons (eau osmosée, tisanes, bouillons)
- Repas de reprise (petit-déjeuner)
- Accès au jacuzzi et au sauna
- Navette entre la gare de Dol de Bretagne et le centre de jeûne (1 seul A/R par séjour : les horaires à l'arrivée en gare à 17H26 et votre départ à 10H47 à vérifier auprès de l'équipe)
Non-inclus
- Transport depuis chez vous (jusqu'au centre de jeûne ou jusqu'à la gare de Dol de Bretagne)
- Massages et soins : 70 € l'heure (à régler sur place)
- Taxe de séjour : 9 € (à régler sur place)
Informations pratiques sur le stage de Jeûne & activités corporelles
- Taille du groupe : 7 à 15 personnes
- 3 à 4 accompagnateurs professionnels et expérimentés selon la taille du groupe
- 5 nuits d'hébergement en chambre double (twin)
- Option chambre individuelle : 145 € par séjour
- Possibilité de navette depuis la gare de Dol de Bretagne jusqu'au centre de jeûne en réservant le train de 17h26 à l'arrivée et 10h47 au retour
- Accueil et début du stage de jeûne : entre 17h et 18h
- Clôture du stage de jeûne : fin du stage le matin après le petit déjeuner de reprise servi à 8h30
Prochain(s) séjour(s) :
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Nous nous réjouissons de pouvoir vous accueillir lors de ce prochain séjour à nos côtés.
Toute l’équipe de Jeûne & ABONDANCE vous remercie.
